Cu 20 de ani mai tineri. Cum sa ne sim?im, sa aratam ?i sa fim mai tineri

Combate?i efectele îmbatrânirii printr-un program ce vizeaza patru aspecte esen?iale: EXERCI?IILE FIZICE, ALIMENTA?IA, ÎNGRIJIREA PIELII, SOMNUL. Împreuna cu exper?ii din domeniul sanata?ii Harold A. Lancer, Ronald L. Kotler ?i Diane L. McKay, Greene schi?eaza pa?i simpli ?i eficien?i pe care îi pute?i întreprinde pentru a va recapata tinere?ea, pentru a va bucura de o stare mai buna de sanatate ?i un plus de energie, pentru a va controla nivelul de stres ?i a dobândi o perspectiva mai pozitiva asupra vie?ii. Ve?i descoperi sfaturi despre cum sa va personaliza?i planul de exerci?ii fizice, cum sa va proteja?i pielea împotriva efectelor îmbatrânirii, cum sa va crea?i condi?iile favorabile pentru un somn lini?tit ?i sa va îmbunata?i?i regimul alimentar.