Carte de Bucate Pentru Dieta MediteraneanA Pentru ÎncepAtori 2023

✔Căutați o carte de bucate care să reducă caloriile și să creeze obiceiuri alimentare sănătoase, fără a sacrifica aroma?

✔Căutați o dietă pentru orice nevoie: slăbire, sănătatea inimii, sănătatea creierului, longevitatea și intestinul sănătos?

✔Ai nevoie de un plan de dietă perfect de 30 de zile care să te ajute să obții cu ușurință o dietă delicioasă și sănătoasă, fără a fi nevoie să te g ndești la ce să măn nci n continuare?

Atunci această carte de bucate pentru dieta mediteraneană va fi perfectă pentru tine, prietenoasă at t pentru ncepători, c t și pentru utilizatorii avansați, ghidul de ncredere pentru gătit și m ncare n mod mediteranean, oferind un echilibru perfect de legume, cereale, fructe, proteine de naltă calitate, porții generoase de ulei de măsline., și ocazional porții de carne și pește.

Iată ce veți găsi n acest ghid cuprinzător:

Bazele dietei mediteraneene. Aflați mai multe despre ce este dieta mediteraneană, principiile care stau la baza de urmat și cum oferă ndrumări sănătoase pentru pierderea durabilă n greutate și stabilirea obiceiurilor alimentare sănătoase.

Rețete rapide și ușoare. Veți găsi o varietate infinită de rețete rapide și ușoare mpărțite pe categorii și mpodobite cu informații utile precum valorile nutriționale, timpii de preparare și gătirea, menite să nc nte palatul și să promoveze starea de bine.

Un plan de dietă de 30 de zile. Un plan de masă mediteraneean de 30 de zile ușor de urmat pentru a ncepe, cu liste complete de cumpărături și alimente și sfaturi pentru crearea propriilor meniuri.

Rețetele din diferite categorii pot fi combinate ntr-un plan de masă zilnic nerepetitiv de 100 de zile:

 Rețete de mic dejun

 Peste si fructe de mare

 Rețete de legume și fără carne

 Fasole, cereale și paste

 Fructe, Deserturi și Gustări

 Garnituri, salate și supe

 Carne de pasăre și carne.