Calisthenics pour débutants - 15 minutes par jour

Developpez vos muscles facilement - en seulement 15 minutes par jour (sans salle de sport ) L'entrainement a la maison avec le poids du corps est la solution ideale pour vous: Vous pouvez vous entrainer n'importe ou - et obtenir des resultats impressionnants, sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Si vous voulez gagner en force et en muscle sans bouleverser votre emploi du temps... ...alors "Calisthenics pour Debutants - 15 Minutes par Jour" est votre raccourci vers un corps ferme et tonique, dans lequel vous vous sentirez bien - et que les autres remarqueront aussi. Dans ce livre, vous apprendrez a utiliser la calisthenie pour developper efficacement vos muscles, bruler les graisses et ameliorer votre mobilite - facilement, depuis chez vous ou meme en voyage. A l'interieur, vous decouvrirez: * Comment entrainer tous les grands groupes musculaires sans aucun equipement de salle. Votre corps suffit pour la majorite des 50+ exercices. * Les techniques essentielles pour gagner en force, ameliorer vos performances et eviter les blessures. * Une routine complete a la maison, du reveil musculaire a la recuperation, en un rien de temps. * 7 methodes eprouvees pour creer des habitudes durables, rester motive et prendre plaisir a vos seances. * Pourquoi 15 minutes par jour suffisent pour obtenir une croissance musculaire visible et des resultats durables - effort minimal, transformation maximale. Des entrainements complets et puissants - sans materiel: ... TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN UN TEMPS RECORD: Vous verrez rapidement de vrais changements des vos premieres seances. Jetez un coup d'oeil au miroir: la calisthenie, c'est vraiment le secret d'un corps plus fort ... 50+ EXERCICES AVEC ILLUSTRATIONS ETAPE PAR ETAPE: Maitrisez tous les mouvements essentiels pour debutants et continuez a progresser a votre rythme. Les instructions claires et les images vous montrent exactement comment executer chaque exercice en toute securite et efficacite