Avslappning för äldre: Guidad meditation för lugn och välbefinnande

Den här guidade meditationen är skapad för att hjälpa dig att slappna av och hitta mer lugn i vardagen.

Med mjuka instruktioner, stilla visualiseringar och positiva affirmationer leds du steg för steg mot en djupare känsla av avslappning och inre balans.

Meditationen kan hjälpa dig att:

• släppa kroppsliga spänningar
• minska stress och oro
• stärka känslan av trygghet och välbefinnande
• hitta glädje och närvaro i nuet

Övningen är enkel att följa och passar både dig som är nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.

Ge dig själv en stund av vila och låt guidningen hjälpa dig att hitta mer ro, trygghet och glädje i vardagen.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.