Att lämna en narcissist - och hitta tillbaka till dig själv

Att l mna en narcissist - och hitta tillbaka till dig sj lv, r en sj lvhj lpsbok f r dig som lever i, eller nyligen har l mnat, en destruktiv relation med en narcissist och s ker v gledning, st d och insikt. Boken riktar sig till alla som vill f rst dynamiken i en relation d r manipulation, skuld och kontroll har varit vardag, och som l ngtar efter att terta sin egen kraft och frihet. Med en kombination av personliga ber ttelser, konkreta r d och praktiska strategier guidar boken l saren genom hela processen - fr n att inse och acceptera problemets omfattning till att ta steg f r att frig ra sig och bygga ett nytt liv. Du f r hj lp att k nna igen olika former av manipulation, gaslighting och emotionell kontroll, samtidigt som boken ger verktyg f r att s tta gr nser, bygga ett tryggt st djande n tverk och skapa vardagsrutiner som st rker din sj lvk nsla. Jag delar med mig av egna erfarenheter och reflektioner, men ven insikter fr n andra som har levt n ra narcissister, vilket g r att boken b de k nns igenk nnande och inspirerande. Den tar upp de vanliga k nslorna av skuld, skam, r dsla och f rvirring som ofta f ljer efter en destruktiv relation och erbjuder-steg-f r-steg-strategier f r hur du kan bearbeta dessa k nslor, teruppt cka din identitet och b rja skapa ett liv d r du blir sedd, respekterad och v rderad. Boken tar ocks upp praktiska fr gor, som hur du kommunicerar med en narcissist n r kontakt r n dv ndig, hur du hanterar reaktioner fr n omgivningen och hur du l ngsiktigt bygger sj lvst ndighet och trygghet. Den r skriven p ett jordn ra, l ttillg ngligt s tt som k nns som en guide snarare n en torr, teoretisk manual, vilket g r den l tt att ta till sig ven mitt i det kaos som f ljer efter en s dan relation. Att l mna en narcissist - och hitta tillbaka till dig sj lv r inte terapi, men fungerar som ett st d f r reflektion och handling. Den r full av konkreta vningar, checklistor och exempel som hj lper dig att s tta ord p dina upplevelser, f