Apró szokások

A világ elso számú viselkedéskutatója segít megváltoztatni az életünket - és mindent, amit eddig a viselkedésrol gondoltunk. Egyetlen apró változás óriási jelentoségu lehet. Kezdésként többre juthatunk napi két fekvotámasszal, mint kétórás intenzív edzéssel; öt mély levegovétel többet érhet, mint egyórányi meditáció. BJ Fogg, a Stanford Egyetem Viselkedéstervezési Intézetének alapítója több mint 40 ezer ember életét tette jobbá forradalmi módszerével, legyen szó súlycsökkentésrol, a stressz mérséklésérol, a jobb alvásról - vagy bármilyen életcél elérésérol. A két évtizedes kutatómunkán alapuló Apró szokások megtanít minket arra, hogyan értékeljük sikereinket ahelyett, hogy kudarcainkon rágódnánk.
BJ Fogg lépésrol lépésre vezet végig minket szokásaink megtervezésén és azok állandóvá tételén. Merjünk kicsiben kezdeni!

„Az Apró szokások lerántja a leplet a lényünket meghatározó viselkedésekrol, amelyeket létfontosságú megismernünk, ha nagy dolgokat akarunk elérni - például lefogyni vagy felépíteni saját vállalkozásunkat.”
(Tony Fadell, az iPod megalkotója és az iPhone társfejlesztoje)