Achtsamkeit und ihr Einfluss auf die Emotionsverarbeitung

Inhaltlich unver nderte Neuauflage. Die Achtsamkeit ist eine aus dem Buddhismus stammende Technik, die durch bewusste und nichtwertende Beobachtung der subjektiven K rperempfindungen und mentalen bzw. emotionalen Vorg nge zu Einsicht in die Zusammenh nge der Entstehung von leidvollen Reaktionsweisen und zu deren Aufhebung f hren soll. Diese Technik erlangte in den letzten Jahren zunehmend Beachtung durch die wissenschaftliche Forschung, fand Eingang in die Therapie zahlreicher psychischer und somatischer St rungen und spielt in neuerer Zeit auch in Deutschland eine immer gr er werdende Rolle. Ein zentraler Ansatzpunkt solcher Interventionen ist ein ver nderter Umgang mit emotional herausfordernden Erfahrungen - doch was sind hier die spezifischen Effekte und Wirkmechanismen? Dar ber war bisher wenig bekannt. Das vorliegende Buch untersucht diese Frage mit einem experimentellen Ansatz. Es zeigen sich nachweisliche Effekte im Hinblick auf geringere Anhaftung und Aversion auf erlebte Emotionen, weniger Vermeidungsstrategien, verbesserte Affekttoleranz, geringere physiologische Reaktivit t, schnellerer Abfall von Reaktionen sowie eine Zunahme der Gef hlsklarheit und eine intensivere Gef hlswahrnehmung. Die Arbeit, die 2007 mit dem 1. Forschungspreis der Society for Meditation and Meditation Research ausgezeichnet wurde, richtet sich an Forscher und Therapeuten aus dem medizinischen und psychologischen Bereich.