50 Recetas de Jugos Para Combatir la Osteoporosis

50 Recetas de Jugos Para Combatir la Osteoporosis: Haciendo los Huesos MAs Fuertes Un DIa a la Vez a TravEs de Ingredientes de RApida AbsorciOn En Vez de PIldoras

Por Joe Correa CSN

Osteoporosis significa un "hueso poroso." Es una enfermedad dolorosa, descrita como una reducciOn en la densidad de los huesos, que los vuelve dEbiles y frAgiles. Cuando se ve bajo el microscopio, los huesos osteoporOticos han perdido su densidad y contienen una estructura anormal que puede ser reconocida fAcilmente. Como resultado, los huesos tienden a quebrarse con una simple caIda o saltos menores. Esta enfermedad silenciosa puede desarrollarse a lo largo del tiempo, sin que uno lo note. La ruptura repentina de huesos es actualmente el primer signo visible de la osteoporosis. En este caso, usted deberIa pedir a su mEdico que haga una prueba de densidad Osea y determine la condiciOn de sus huesos.

La disminuciOn en la densidad Osea usualmente ocurre luego de los 35 aNos, especialmente en mujeres luego de la menopausia, haciendo de este grupo estadIstico el mAs propenso a la osteoporosis. Desafortunadamente, es una condiciOn muy comUn. MAs de 55 millones de personas en Estados Unidos sufren de masa Osea baja, lo que podrIa conllevar a la osteoporosis. Algunas estadIsticas muestran que una de cada dos mujeres (y uno de cada cuatro hombres) a la edad de 50 aNos, son propensas a romperse un hueso por esta enfermedad.

Los factores de riesgo mAs grandes que llevan hacia huesos frAgiles son la genEtica e historial familiar de osteoporosis, una dieta pobre con falta de calcio y vitamina D, consumo de alcohol y cigarros, un historial de artritis reumatoidea y un bajo peso corporal. Cuando se los combina, estos factores de riesgo podrIan tener efectos devastadores en sus huesos.

Afortunadamente, algunos cambios en el estilo de vida han probado ayudar a mejorar la densidad Osea y prevenir la osteoporosis. Estos cambios incluyen una dieta saludable y balanceada, ejercicio regular y adecuado, suplementos de calcio y vitamina D, y finalmente evitar el alcohol y los cigarros.

Nuestro cuerpo es una estructura viviente magnIfica, con la habilidad sorprendente de regenerarse y curarse. Con algunos hAbitos diarios pequeNos, usted puede hacer maravillas y prevenir esta enfermedad desafortunada. Este libro es el primer paso en esa direcciOn. Contiene recetas de jugos para curar y prevenir la osteoporosis, que estAn basados en ingredientes naturales y saludables para ayudar a su cuerpo a defenderse.

Estas recetas de jugos son saludables, sabrosas y extremadamente fAciles de hacer. EncontrarA la mayorIa de los ingredientes en su supermercado local, lo que los hace perfectos para un desayuno rApido o un bocadillo de media tarde. AsegUrese de probarlos todos y vea cOmo se sienten sus huesos.