50 Chancen auf mehr Erfolg in Bodybuilding und Fitness

Erfolg im Sport wertet die Freude am regelm igen Training entscheidend auf. Doch in der Praxis ist oft unklar, welche Vorgehensweisen vielversprechend sind. Dieses Buch sorgt f r Klarheit, indem es den widerspr chlichen Ansichten, denen Athletinnen und Athleten im Alltag begegnen, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse entgegenh lt. In einer Sprache, die Sportler verstehen. Dabei vermitteln jeweils kurze Aufs tze kompaktes Profi-Wissen, das Trainierenden aller Leistungsstufen Nutzen bringt. Um auch den besonderen Anspr chen von Trainern und Lehrenden zu entsprechen, werden die Inhalte mit Nennung der betreffenden wissenschaftlichen Quellen vorgetragen. Dieses Buch zeigt lohnende Vorgehensweisen auf und hilft richtige Entscheidungen zu treffen. Es unterst tzt bei der Gestaltung von Trainings- und Ern hrungsinhalten und erm glicht es Trainierenden, mehr Muskelmasse aufzubauen und den K rperfettanteil leichter zu kontrollieren.