101 Ejercicios para entrenar a pesar de la crisis

La temida crisis afecta desgraciadamente a muchas familias espa olas, en mayor o menor medida muchos de nosotros hemos tenido que hacer recortes en nuestra econom a familiar, sacrificar algunas cosas por no ser art culos de primera necesidad y en ocasiones hemos decidido prescindir del gimnasio. Un gimnasio, l gicamente es el mejor sitio para cuidarse y ponerse en forma, pero si no nos ha quedado m s remedio que dejar de ir al menos por un tiempo, con este libro os doy 101 ejercicios para que pod is entrenar en casa sin gastaros un solo euro. En las primeras fichas encontrar is diferentes formas de estirar y subir nuestras pulsaciones para preparar nuestro cuerpo, para las exigencias que vamos a pedirle a continuaci n. Las siguientes fichas est n ordenadas por grupos musculares. Elegid al menos un ejercicio de cada uno de los grupos y haced las series y repeticiones que os aconsejo.