10 savjeta za život dulji 10 godina

Ovaj skandinavski vodic, sveobuhvatan, razumljiv, jezgrovit i jednostavan, donosi znanstveno utemeljen program sprjecavanja bolesti i usporavanja biološkog starenja, a svih deset savjeta iz njega možete odmah primijeniti u svom svakodnevnom životu.

Švedski lijecnik i znanstvenik dr. Bertil Marklund dokazuje da je nacin života presudan za zdravlje i kvalitetu života. Ako ste dosad živjeli nezdravo ili još uvijek tako živite, zaboravite ono što je bilo. Važno je ono što cinite danas, sutra i ostatak života. Procesi pomladivanja i ozdravljenja zapocinju odmah, cim promijenite stari nacin života, a ucinci su brzo vidljivi, neovisno o tome kada ste poceli uvoditi promjene. Drugim rijecima – nikada nije kasno za novi pocetak. Nije važno što cete promijeniti prvo, važno je da poduzmete nešto što ce na vaše zdravlje utjecati pozitivno.

Jeste li culi za novi svjetski trend rada „na nogama“, koji može sprijeciti bolesti srca i krvnih žila?

Jeste li znali da optimisticni ljudi žive dulje od pesimista?

Znate li da je umjereno izlaganje suncu korisno za naš organizam jer više ljudi umire zbog nedostatka vitamina D nego od raka kože?

Jeste li znali da ljudi koji piju tri do pet šalica kave u prosjeku žive dulje od onih koji kavu ne piju?

Skandinavske zemlje poznate su po svojoj jednostavnosti, lišenoj svega suvišnog, a Švedani to nazivaju rijecju lagom. To je mjera koja pokazuje da je necega sasvim dovoljno. Nema hrvatskog ekvivalenta za švedsku rijec lagom, no možemo je ugrubo prevesti kao „ni premalo ni previše“, „s mjerom“. Može se primijeniti u gotovo svakoj situaciji – od kolicine kave koju popijete u danu do toga koliko vam tjelovježbe treba svakoga dana.

Za Skandinavce je umjerenost vrlina. 10 savjeta za život dulji 10 godina primjenjuje ovo osnovno nacelo na zdravlje i porucuje da ne trebamo uvoditi neke radikalne promjene kako bismo živjeli zdravo. Do sretnijeg i zdravijeg života vode male promjene.