????????

Одновременно с практикой асан необходимо прилагать усилия к регулированию праны. Таким образом, асана и пранаяма идут вместе. Существует тесная связь между деятельностью физического тела и праны. Прана - это общая энергия, которая пронизывает всю физическую систему и действует как посредник между телом и умом. Прана более тонкая, чем тело, но более грубая, чем ум. Прана может действовать, но не может мыслить. Прана - это не просто дыхание. Процесс дыхания - вдох, выдох и задержка - сам по себе не является праной, но свидетельствует о том, что прана работает. Мы не можем видеть прану, она не является каким-либо физическим объектом. Когда мы выдыхаем, прана действует в одной из своих функциональных форм. Когда мы вдыхаем, функционирует апана. Книга "Пранаяма введение и практика" включает в себя четыре главы в первой главе - понятие праны, во второй - концепция пранаямы, в третьей - виды пранаямы, ум и душа, в четвертой - вопросы и ответы, в последней - глоссарий. Ссылки и позы пранаямы приведены в последней части книги.