10% rabatt på böcker med kod BOK526 »
Det finns ett särskilt lugn som bara en bok kan ge. Det är känslan av att sjunka ner i soffan, lägga undan mobilen och ta en paus från allt annat. I en vardag som ofta går fort har läsningen blivit mer än underhållning – den har blivit återhämtning, närvaro och en stund som bara är din.
Vi pratar ofta om self care som något för huden och det yttre. Serum, krämer och rutiner som ska få oss att må bra. Men tänk om en av våra viktigaste må-bra-rutiner inte står i badrumsskåpet – utan i bokhyllan?
På Adlibris kallar vi det ”Shelf-Care”: en ny sida i din vardagsrutin. Ett sätt att skapa plats för lugn och fokus genom läsningen. För ibland är det bästa ”serumet” inte något du applicerar på huden, utan något du öppnar, bläddrar i och försvinner in i en stund.
En ny undersökning från Verian*, gjord på uppdrag av Adlibris, visar att läsning har en tydlig plats i svenskarnas välmående. 7 av 10 svenskar säger att de mår bättre när de läser än när de inte gör det, och 4 av 5 ser läsning som en form av mental återhämtning. 80% vill dessutom ge mer plats åt läsning i sin vardag.
Det är lätt att förstå varför så många upplever att de mår bättre när de läser än när de inte gör det. När vi öppnar en bok får vardagen ta en paus. Ett kapitel kan bli en mjuk övergång mellan jobb och kväll, några sidor kan ge lugn innan sömn, och en bok i väskan kan förvandla väntetid till efterlängtad egentid. För alla som ser läsning som en form av återhämtning blir boken en naturlig väg tillbaka till sig själv, en stilla ritual som inte kräver något annat än att vi vänder sida.
Samtidigt vet vi att det inte alltid är enkelt att ge läsningen den plats vi faktiskt vill. Vardagen fylls snabbt av jobb, skärmar och måsten, trots att 80% önskar mer utrymme för läsning i sin vardag. Just därför behöver Shelf-Care varken vara stort eller svårt. Det handlar inte om att prestera, läsa en bok i veckan eller ha timmar av fri tid – det handlar om att hitta de små stunder som gör att du mår bättre när du läser.
Det kan vara en bok på nattduksbordet i stället för mobilen, tio sidor på morgonen innan dagen drar i gång eller en deckare i soffan efter middagen. Kanske en roman på bussen, ett kapitel i solen, en liten stund här och där. För den som ser läsning som återhämtning kan de här korta ögonblicken bli precis det andrum som saknats. Små, enkla lässtunder som tillsammans skapar den där nya, hållbara rutinen som så många säger sig vilja ha mer av.
Adlibris är Nordens största bokhandel och erbjuder över 13 miljoner boktitlar med det senaste inom spel, pyssel, garn och allt som hör en modern bokhandel till. Campusbokhandeln erbjuder studenter att köpa och sälja både ny och begagnad studentlitteratur och Adlibris Pocket erbjuder ett skräddarsytt och handplockat sortiment i reselägen. Adlibris är en del av Bonnier Group.
10% rabatt – för nya prenumeranter! Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få 10% rabatt på ditt första köp! Du får även exklusiva lästips, erbjudanden och kampanjer direkt till din e-post. Gäller endast online för nya prenumeranter, privatkunder och ej på kurslitteratur, digitala böcker, LEGO eller presentkort
Precis som self care ser olika ut för alla, gör shelf-care också det. För vissa handlar det om tystnad och eftertanke, för andra om spänning, eskapism, inspiration eller ren igenkänning. Oavsett form är kärnan densamma: stunder av läsning som får oss att må bättre än när vi inte läser, och som ger hjärnan en chans att vila.
Inför sommaren blir det extra tydligt hur enkelt det kan vara att ge mer plats åt läsning i vardagen. En bok i strandväskan, en roman på tåget, en deckare i hängmattan. Kanske en berättelse som följer med till landet, balkongen eller en ledig eftermiddag i parken. Varje sådan stund kan bli en liten dos återhämtning – en påminnelse om att sakta ner, andas ut och faktiskt lyssna på den där längtan efter mer lästid som så många uttrycker.
Vi är vana vid att prata om glow som något vi ser. Men undersökningen visar att välmående för många börjar på insidan, i de stunder då läsningen får vara en paus snarare än ett måste. En bok kan ge nya perspektiv, väcka känslor, stilla tankar – eller bara låta dig vila i en annan värld en stund. Det är kanske därför så många beskriver läsning som mental återhämtning.
Därför vill vi slå ett slag för en ny sorts rutin. En som inte kräver perfekta förutsättningar, dyra produkter eller långa to do-listor. Bara en bok, några minuter och viljan att ge dig själv den extra plats för läsning som 80 procent säger att de önskar. Kanske är det just där ditt inre glow börjar – i hyllan där nästa läsupplevelse redan väntar.
Undersökningen genomfördes av Verian på uppdrag av Adlibris. Den bygger på 1 526 intervjuer med den svenska allmänheten i åldern 18–79 år. Datainsamlingen genomfördes i den slumpmässigt rekryterade webbpanelen Sifopanelen under 1–12 april 2026.
Uppdaterad 26 maj 2026
Publicerad 22 maj 2026
