Vor Gesundheit strotzend

Alle wichtigen Schritte kompakt in einem Vorsorge-Buch – mit Leichtigkeit vorsorgen.Im hohen Alter so fit wie mit zwanzig?Instabile Knochen, Nebel im Kopf – die Vorstellung vom Älterwerden ist von Unsicherheit geprägt. Doch mit der richtigen mentalen und körperlichen Vorsorge sind Sie auch im hohen Alter vital und können wichtige Entscheidungen auf eigene Faust treffen.Dieses Buch liefert praktisch umsetzbare Tipps und Tricks, die Sie dazu ermutigen, selbstbestimmt die richtigen Maßnahmen für Ihre Vorsorge zu ergreifen und jetzt den Grundstein für eine gesunde Zukunft zu legen. Damit Sie auch im Alter mit Klarheit durch das Leben gehen.Schieben Sie Ihre Gesundheit nicht auf die lange Bank – werden Sie selbst aktiv.Der Autor führt Sie Schritt für Schritt durch relevante Vorsorge-Themen:• Ernährung, als Baustein Ihrer Gesundheit• Das richtige Maß an Bewegung, praktisch in den Alltag integriert• So gehen Sie mit Stress um• Wie Schlaf Ihr gesundheitliches Alter beeinflusst• Zivilisationskrankheiten mit konkreten Maßnahmen vorbeugen (Herzgesundheit, Diabetes, Krebs, …)• Auf diese Weise bleibt Ihr Immunsystem stark• Wege, um die psychische Leistungskraft hoch zu halten• So sehen und hören Sie auch im fortgeschrittenen Alter noch klar• Diese Rolle spielen Digitalität und Umwelt für Ihre VorsorgeEin Vorsorge-Buch, das Ihnen zeigt, wie Sie ganzheitlich für Ihr Alter vorsorgen, ohne großen Verzicht – sondern mit viel Leichtigkeit und praktischen Tipps.