Trennkost. Trennkost aus Italien.

Trennkost. Trennkost aus Italien. Gut essen und dabei kein Gramm zulegen - oder nach Wunsch abnehmen: Moglich macht es die Trennkost. Die Trennkost wurde im Laufe der Jahre nach neuesten Erkenntnissen verandert und steht heute bei Ernahrungsexperten hoch im Kurs. Die Idee: Lebensmittel werden in Gruppen eingestuft je nachdem, ob sie uberwiegend Eiwei oder Kohlenhydrate enthalten. Daneben gibt es neutrale Lebensmittel, die zu beiden passen. Bei jeder Mahlzeit isst man entweder Eiwei oder Kohlenhydrate plus Kost aus der neutralen Gruppe. Eiwei und Kohlenhydrate werden somit getrennt verdaut, Stoffwechsel und Fettverbrennung arbeiten auf Hochtouren. INHALTSVERZEICHNIS. Was ist Trennkost?Abkurzungen. Tag 1. Ricotta-Erdbeer-Creme. Carpaccio auf Rucola. Thymian-Tomaten-Crostini. Pasta mit Pesto. Tag 2. Mozzarella-Brot. Meeresfruchte-Salat. Pesto-Crostini. Risotto mit Artischockenherzen. Tag 3. Ricotta-Nektarinen-Creme. Putenbrust-Saltimbocca. Artischocken-Crostini. Pasta mit Pilzen. Tag 4. Gorgonzola-Brot. Shrimps-Gazpacho. Crostini mit Pilzen. Polenta mit Gemuse. Tag 5. Ricotta- Kirsch-Creme. Antipasto mit Thunfisch. Crostini mit Krauteroliven. Mozzarella-Nudeln. Tag 6. Ricotta-Brot. Tomaten mit Mozzarella und Melone mit Parmaschinken. Crostini mit Avocadocreme. Uberbackene Polenta mit Salat. Tag 7. Ricotta-Melonen-Creme. Fenchel-Carpaccio. Kresse-Tomaten-Crostini. Nudeln mit Avocadocreme. EINKAUFSLISTE fur die italienische Trennkost-Diat. AM 1.TAG KAUFEN. AM 3. TAG KAUFEN. AM 5. TAG KAUFEN. Lebensmittel, die uberwiegend Eiwei enthalten. Lebensmittel, die uberwiegend neutral sind. Lebensmittel, die uberwiegend Kohlenhydrate enthalten. Top in Form mit Trennkost-Rezepten und Thera-Gym. Super Feeling und jede Menge Fun. Rucken-Power. Busen-Lifting. Modelliert die Arme. Festigt Po und Oberschenkel. Formt den Bizeps. Starkt Rucken und Schultern.