Trainingsplanung fur das Beweglichkeits- und Koordinationstraining fur eine sportlich aktive Person

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit beinhaltet eine Trainingsplanung fur das Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Die Trainingsplanung wurde fur eine 22-jahrige Frau erstellt. Zu den aktuellen sportlichen Aktivitaten zahlen seit sechs Jahren Krafttraining vier mal in der Woche mit Fokus auf Powerlifting. Bis zu ihrem 16. Lebensjahr ist die Probandin vier mal in der Woche Joggen gegangen. Die Probandin mochte vor allem im Training, aber auch im Alltag beweglicher werden. Auerdem sollen ihre Verspannungen im LWS Bereich gelindert werden.