Trainingsplan zum Muskelaufbau eines 18-jahrigen Studenten mit Hilfe des X-RM-Tests

Studienarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit ist ein Trainingsplan fur einen jungen mannlichen Probanden, der bereits verschiedenen sportlichen Aktivitaten nachgegangen ist und nun seine korperliche Fitness verbessern mochte. Der vorgeschlagene Makrozyklus aus 6 Monaten setzt sich aus vier Mesozyklen, die jeweils sechs Wochen dauern, zusammen. Da die Person gerade erst mit dem Krafttraining beginnt, werden die Mesozyklen auf sechs Wochen beschrankt, damit keine Trainingsmonotonie entwickelt werden kann.