Trainingskonzept im Rahmen des mentalen Trainings

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, , Sprache: Deutsch, Abstract: Der erste Teil der Arbeit beschaftigt sich mit der grundlegenden Bedeutung des mentalen Trainings, insbesondere im Langstrecken-(Lauf)-Bereich. Daran anknupfend wird aufgezeigt, inwiefern Psyche und Physis zusammenhangen und wie dies zum Vorteil des Individuums genutzt werden kann. Darauffolgend werden zunachst mogliche Trainingsmethoden vorgestellt, ehe sich dann fur eine spezifische Methode entschieden wird. Die ausgewahlte Methode wird anschlieend, im Rahmen der Trainingsplanung, auf ein Fallbeispiel angewendet. Hierfur wird nicht nur eine Dreimonatsplanung erstellt, die eine wochentliche Trainingseinheit umfasst, sondern auch eine Beispieltrainingseinheit aufgezeigt, welche rund 50 Minuten andauern soll. Um zu uberprufen, inwieweit sich der Mentaltraining positiv oder negativ auf den Kunden auswirkt, wird nachfolgend eine Analyse der Erkenntnisse durchgefuhrt. Als Fallbeispiel wird der fiktive Sportler Tim herangezogen. Tim ist Langstreckenlaufer und hat Schwierigkeiten, sich auf das Wesentliche beim Laufen zu konzentrieren. Es wird dargestellt, dass Tim bereits seit einigen Jahren in seinem Segment aktiv ist und viele Langstrecken gelaufen absolviert hat, von der Marathondistanz bis hin zu Ultralaufen mit bspw. 100 km. Jedoch schweifen seine Gedanken nach einer gewissen Zeit immer ab und seine Konzentrationsfahigkeit nimmt ab, wodurch es ihm schwerer fallt, sein Ziel vor Augen zu haben und an z.B. Verpflegungsstationen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Kurz vorab zusammengefasst, ist das Ziel demnach, die Konzentration zu steigern und dem Sportler damit zu unterstutzen, seine inneren "e;Blockarden"e; abzubauen.