Spektrum Kompakt - Gute Nacht

Schlafen Sie gut? Wenn Sie das bejahen konnen: herzlichen Gluckwunsch! Denn ob fur das Lernen, die Laune oder die Gesundheit - guter Schlaf ist lebenswichtig. Leider erleben viele Menschen Schlaflosigeit oder Schlafprobleme. In Gute Nacht - die Kolumne fur besseren Schlaf gehen wir regelmaig auf Hintergrunde zum Thema Schlaf ein und geben Tipps, wie Sie (wieder) besser ein- und durchschlafen. Diese Ausgabe umfasst eine Auswahl der bisher erschienenen Artikel. Aus dem Inhalt (u.a.):- Warum nachts aufwachen nicht schlimm ist- Mit dem richtigen Licht zur besseren Nachtruhe- Schlaflos in den Wechseljahren- Wie lange mussen wir wirklich schlafen?