Sigarayi Nasil Birakabilirim

Eger bu kitabi okumaya basladiysaniz, sigarasiz ve daha saglikli bir hayata giden yolda ilk adimi atmaya hazirsiniz demektir. Sigarayi birakmak kolay olmamakla birlikte, kendi sagliginiz ve çevrenizdekilerin sagligi için yapabileceginiz en iyi seylerden biridir. Bu e-kitapta sizlerle sigarayi tamamen ve temelli olarak birakmaniza yardimci olacak pratik öneri ve stratejileri paylasacagiz. Bu yolculuga çikmak üzereyken karmasik duygular içinde olmaniz dogaldir. Bugüne kadar sizi kisitlamis olan bu aliskanliktan sonunda kurtulacaginiz için heyecanli oldugunuz kadar, önünüze çikacak zorluklarla basa çikmak konusunda da endiseleriniz olabilir. Unutmamaniz gerekir ki, sigarayi birakmak bir süreçtir ve zaman ister. Bu sürecin inisleri ve çikislari olacaktir, ancak kararlilikla ve dogru araçlarla sigara aliskanligini birakmayi basarabilir ve bunun beraberinde getirecegi faydalarin keyfine varabilirsiniz. Sonraki sayfalarda hedeflerin belirlenmesi, yardim almak, tetikleyici etkenleri saptamak, kendinizi ödüllendirmek, birakma tarihi belirlemek, ve sigaraya alternatif olacak yasam unsurlari bulmak gibi, yardima ihtiyaç duyacaginiz konulari ele alacagiz. Ayrica, farkli nikotin ikame tedavisi yöntemlerini gözden geçirecegiz. Hem motivasyonunuzu nasil saglayacaginiz, hem de sigara içmeyen bir kisi olmaya dogru çiktiginiz bu yolculukta basariyla tamamladiginiz her asama için kendinizi nasil ödüllendireceginize dair tavsiyeler sunacagiz. O zaman haydi baslayalim! Sagliginizin kontrolünü tekrar elinize almak ve sigaraya sonsuza kadar veda etmek üzere çiktiginiz yolda biz her asamada size destek olmak için burada olacagiz. Bu kitabin sizin için yardimci, faydali ve kazançli olacagini umuyorum. Sigarayi birakmaya yönelik bilgiler, her biri 500-600 kelimeden olusan 18 bölüm seklinde düzenlenmistir. Ilave bonus olarak size kitabin içerigini kendi web sitenizde veya blog ya da bültenlerinizde kullanma izni veriyorum, tercihim kendi ifadelerinizle tekrar yazarak kullanmaniz olacaktir. Ancak kitabi yeniden satisa çikarma veya hibe etme hakkiniz bulunmamaktadir.