Rückenfit durch Dehnen: Übungen gegen Schmerzen und Verspannungen

Dehnen ist eine wichtigeAktivität für alle Menschen, insbesondere für Erwachsene undJugendliche, die ein aktives Leben führen. Das Dehnen hat vieleVorteile für den Körper, einschließlich der Reduzierung vonSchmerzen und Verspannungen. In diesem Kapitel werden wir uns dieVorteile des Dehnens für verschiedene Gruppen von Menschen ansehen,einschließlich Dehnen für Läufer, Dehnen für Kraftsportler undDehnen bei Rückenschmerzen.Für Läufer ist Dehnenbesonders wichtig, da es dazu beiträgt, Verletzungen zu vermeidenund die Flexibilität zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig laufen,kann Dehnen dazu beitragen, Ihre Muskeln und Gelenke zu lockern unddie Durchblutung zu verbessern. Dies kann auch dazu beitragen, IhreLaufleistung zu verbessern, da Sie eine größere Bewegungsfreiheithaben.