Pratiquer la Mindfulness basee sur la Compassion et l'Insight (MBCI) en 34 fiches

La Mindfulness Basee sur la Compassion et l'Insight (MBCI) est une nouvelle approche psychotherapeutique de 3e vague a destination des patients souffrant, entre autres, de troubles anxieux et depressifs et de maniere plus generale de difficultes a gerer les emotions ou le stress. La MBCI integre trois dimensions essentielles :- la mindfulness (ou pleine conscience), rencontre des pratiques de meditation et des neurosciences, qui permet d'etre davantage conscient de son propre fonctionnement et de celui du monde- la compassion qui se definit comme le fait de se connecter a sa propre souffrance et a celle des autres avec un engagement profond pour la soulager et la prevenir. Elle nous aide a reconnaitre nos vulnerabilites et a aborder les emotions et les sentiments difficiles comme la colere, la honte, la culpabilite et l'autocritique. - l'insight ou introvision, qui se definit comme la capacite a percevoir plus facilement son monde interieur et les conflits qui peuvent exister entre les differentes parties de soi-meme, prealable indispensable a une evolution therapeutique tournee vers le changement.Apres la partie theorique definissant, sous forme de fiches synthetiques et progressives, ce que sont ces processus, leurs effets sur la sante et leurs indications, l'ouvrage aborde la pratique meditative et propose le programme complet de la MBCI (session par session) avec les meditations guidees au format audio disponibles en ligne. Ce livre s'adresse a tous les professionnels de sante en formation initiale et a tous les psychiatres, psychologues, psychotherapeutes desireux de s'interesser a cette approche psychotherapique novatrice.