Plenitud mental: Una guia practica de plenitud mental para restaurar la salud mental

La plenitud mental ayuda a las personas a aceptar sus emociones y experiencias dolorosas. Ayuda a las personas a obtener una perspectiva sobre los pensamientos manipuladores, contraproducentes e irracionales. Ayuda a aliviar una serie de problemas de salud mental, incluido el abuso de sustancias, la depresion, los conflictos de pareja, el trastorno alimentario, el trastorno de ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo. Descubrira como la atencion plena le ayuda a: .Deshacerse de los pensamientos negativos .Preparar su mente para los problemas .Dejarse inspirar por el asombroEste libro contiene consejos y estrategias que le ayudaran a practicar la plenitud mental en su vida diaria. Aprendera a practicar la plenitud mental a traves de la meditacion. Tambien aprendera a incorporar tecnicas de plenitud mental en sus tareas diarias.