Muevete mas, vive mejor

El movimiento es vida, pero el estilo de vida actual nos aleja de lo que el cuerpo realmente necesita. Dolor de espalda, rigidez en el cuello o en las caderas no son inevitables; son senales de que algo tiene que cambiar. Este libro es una guia practica para entender esas senales y tomar medidas reales que te ayuden a sentirte mejor. Aqui no encontraras listas interminables de reglas sobre como sentarte o moverte. Lo que si encontraras son respuestas claras a preguntas que seguramente te has hecho: Por que me duele si hago todo bien? Existe una postura perfecta? Como puedo mejorar mi movilidad sin pasar horas en el gimnasio?A traves de historias reales, explicaciones basadas en evidencia y estrategias faciles de aplicar, descubriras como aliviar tensiones, ganar fuerza y reconectar con tu cuerpo. Este libro esta pensado para ayudarte a moverte de una manera mas libre y efectiva, empezando desde hoy mismo.