Bryt ditt mobilberoende: få mer fokus, lugn och tid i livet

Känner du ibland att mobilen styr mer av din tid än du egentligen vill?

För många människor har mobilen blivit en ständig följeslagare. Den finns där när vi vaknar, under dagen och ofta även precis innan vi somnar. Notiser, sociala medier och nyhetsflöden lockar oss att kontrollera skärmen om och om igen.

Det är inte konstigt.

Mobilappar är utformade för att aktivera hjärnans belöningssystem och skapa en känsla av snabb stimulans. Men när mobilanvändningen tar för mycket plats kan det påverka både sömn, koncentration, relationer och vårt psykiska välbefinnande.

Den här ljudboken hjälper dig att utveckla en mer medveten och balanserad relation till din mobil.

Genom guidad avslappning och mental träning får du möjlighet att:

– minska impulsen att ständigt kontrollera mobilen
– återta kontrollen över din uppmärksamhet
– skapa mer lugn och fokus i vardagen
– få mer tid för relationer, rörelse och verkliga upplevelser

När du börjar använda tekniken mer medvetet kan du upptäcka hur mycket energi, kreativitet och närvaro som frigörs.

Ibland är det först när vi lägger undan skärmen som vi verkligen börjar uppleva livet omkring oss.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.