Meditacao: Melhore O Seu Foco Com Tecnicas Simples De Meditacao (Mindfulness Budista Para Iniciante)

Neste livro encontra tecnicas de meditacao destinadas ao uso diario que vao permitir, em ultima analise, o alcance de uma vida feliz e saudavel. Sao discutidas tecnicas de origem Budista, mais especificamente aquelas dirigidas a respiracao, como forma de condicionar e treinar a mente. De acordo com o Pali Canon, a colecao mais antiga de escrituras Budistas, a respiracao e determinante para uma meditacao reparardora do corpo e da mente, desenvolvendo a consciencia plena, o discernimento, a concentracao e o caminho para a iluminacao. Felizmente, nao e necessario sermos budistas para usarmos estas tecnicas. A meditacao e uma competencia que apesar de simples, tem o poder de transformar as nossas vidas. Ela ajuda a relaxar e a lidar com uma serie de outras condicoes como a ansiedade, insonia, e o stress. Ademais, a meditacao permite-nos alcancar a paz e a felicidade interiores, uma vez que nos ajuda a compreendermo-nos a nos proprios e a tomarmos conciencia do nosso potencial inerente, trazendo-o a superficie. Nao espere mais para descobrir a CHAVE para uma vida nova e melhorada.