Krafttrainingsplan fur Anfanger uber sechs Monate. Anamnese, Planung und Durchfuhrung

Diplomarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Zur Erlangung der Fitnesstrainer B-Lizenz wurde ein Krafttrainingsplan fur 6 Monate bei einem Neukunden ausgearbeitet, inklusive Ubungskatalog. Zu bearbeiten ist ein individuell, effektiv und zielorientiert ausgearbeiteter sechs-Monats-Krafttrainingsplan, bzw. Trainingskonzept im Fitnesssport. Die Kundin, Frau Sabine Schneider, ist von mir vorgegeben und somit fiktiv. Das Funf-Stufen-Modell nach den Grundsatzen der Trainingssteuerung, sowie die ILB Testmethode dient mir im Verlauf der Arbeit als Vorlage. Im Folgenden wird ein Trainingskonzept fur eine fiktive Person dargestellt, welche in mein Fitnessstudio kommt, um ziel- und ergebnisorientiert zu trainieren. Um diesen Zielen und den Wunschen der Kundin gerecht zu werden, wird ein Trainingsplan entworfen, welcher genau auf ihre Wunsche, Bedurfnisse und Ziele zugeschnitten ist, um maximalen Erfolg zu gewahrleisten.