Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernahrung, Sport und Gehirnjogging

Fit im Kopf - das bewahrte Trainingsprogramm fur ein starkes Gedachtnis bis ins hohe AlterWer sich geistig fordert, bleibt langer unabhangig. Dieses praxisorientierte Handbuch kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Ubungen, um die geistige Fitness aktiv zu fordern und Demenz vorzubeugen. Europas fuhrender Neurologe und Gedachtnisforscher Prof. Dr. Emrah Duzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erklart in verstandlicher Sprache was es starkt und was ihm schadet. Von Denksportaufgaben uber Bewegungsroutinen bis zu Ernahrungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven starkt und auch im Alter leistungsfahig bleibt. Zahlreiche Ubungen, Denkspiele, Ratsel und Empfehlungen helfen dabei, das Gedachtnis gezielt zu fordern fur alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen. Der Leitfaden eignet sich ideal fur Erwachsene und Senioren, fur alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben mochten sei es zur Pravention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein Ratselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Gedachtnis-Workout fur jeden Lebensstil. - Zahlreiche Gedachtnisubungen, Denkspiele & Trainingsideen- Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm- Ideal fur Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive Starkung- Praxisbuch fur Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen- Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-StrategienEin unverzichtbarer Ratgeber fur alle, die geistig fit bleiben wollen mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen Ubungen.