Gegen den Takt

Der Mensch ist keine Maschine, die zu jeder Tageszeit gleich funktioniert. Die Biologin Julia Werth erklart in "e;Gegen den Takt"e; die Wissenschaft der Chronobiologie. Sie zeigt, dass unser Korper von einem internen Taktgeber im Gehirn (dem Suprachiasmatischen Nucleus) gesteuert wird, der Hormonausschuttung, Verdauung und Konzentration regelt. Werth beschreibt das Phanomen des "e;sozialen Jetlags"e;: Wenn Eulen (Spattypen) gezwungen werden, um 8 Uhr im Buro Hochstleistung zu bringen, arbeiten sie permanent gegen ihre Biologie. Das fuhrt langfristig zu Ubergewicht, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Buch bietet Strategien, um den Alltag wieder mit dem eigenen Chronotyp zu synchronisieren ("e;Chronohygiene"e;). Werth erklart, wann der beste Zeitpunkt fur Sport, Kaffee oder komplexe Denkaufgaben ist und wie man Licht als Werkzeug nutzt, um die innere Uhr zu justieren. Ein Pladoyer fur flexiblere Arbeitszeiten und ein gesunderes Leben im Einklang mit der Sonne.