Die Kalte Lehrmeisterin

"e;Die Kalte Lehrmeisterin - Heilung und Starke durch freiwilliges Frieren"e; ist kein medizinisches Lehrbuch, sondern eine philosophische und praktische Annaherung an die Kalte. Wir leben in einer Welt des thermischen Komforts, immer bei 21 Grad. Das Buch argumentiert, dass uns genau dieser Komfort schwacht. Kalte ist ein Ur-Reiz, der den Korper zwingt, sich zu regulieren und wach zu werden. Biohacker Janosch Kraft erklart, wie kurze, intensive Kaltereize (kalte Duschen, Eisbaden) Dopamin ausschutten und Entzundungen senken. Doch wichtiger ist der mentale Aspekt: Wer morgens freiwillig unter das kalte Wasser tritt, hat den ersten Sieg des Tages gegen den eigenen Schweinehund errungen. Leser lernen, die Angst vor dem Unbequemen zu verlieren. "e;Die Kalte Lehrmeisterin"e; zeigt, dass in der Uberwindung der Kalte eine tiefe Ruhe und eine fast vergessene Lebenskraft liegen. Es ist eine Anleitung, sich wieder lebendig zu fuhlen.