Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT): Das bewahrte Praxisbuch fur schnelle Selbsthilfe im Alltag bei Stress, Angst, Wut & Depressionen - inkl. Selbsttests, Checklisten, Workbook, 8-Wochen-Plan uvm.

Dialektisch-behaviorale Therapie: Mit wissenschaftlich fundierten, hochwirksamen und alltagstauglichen Strategien Emotionen regulieren, Kommunikation verbessern und gesunde Stressbewaltigung erlernenSie haben genug davon, den Turbulenzen Ihres Emotionslebens hilflos ausgeliefert zu sein? Sie wollen nicht langer von Wut, Uberforderung oder unuberlegtem Verhalten im Alltagsleben gesteuert werden? Und fragen sich, ob es eine Moglichkeit gibt, unkompliziert und praxistauglich selbst die Initiative zu ergreifen? Genau die bietet Ihnen DBT und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie das ganz einfach im Alltag umsetzen!Wer haufig emotionale Uberforderung erlebt, unkontrollierbare Wut verspurt, die eigenen Gefuhle nicht gut bewaltigen kann oder nach herausfordernden Situationen lange nicht zuruck zu innerer Balance findet, der erfahrt schnell negative Konsequenzen: Ob dauernder Stress, Anspannung oder Schwierigkeiten in Berufs- und Sozialleben langfristig richten mangelnde emotionale Regulationsfahigkeiten erheblichen Schaden an. Doch dagegen konnen Sie effektiv vorgehen, und zwar mit der Dialektisch-behavioralen Therapie. Der Fokus auf Anerkennen und Akzeptieren in Kombination mit dem Erlernen hochwirksamer Strategien zum gezielten Verandern unerwunschter Verhaltensweisen ermoglicht Ihnen, Schritt fur Schritt problematisches Emotionserleben zu regulieren und ganz einfach alternative Handlungsmoglichkeiten umzusetzen. Ohne Therapie? Keine Sorge! Dieser Ratgeber wurde gezielt zur Anwendung in der Selbsthilfe konzipiert, geht jedoch selbstverstandlich auch auf die Moglichkeiten bzw. die Notwendigkeit professioneller Unterstutzung ein und kann zudem die perfekte Erganzung laufender Therapiema nahmen sein. DBT kompakt: Erfahren Sie in Kurze das Wichtigste rund um Funktionsweise, psychologisch-wissenschaftliche Hintergrunde, Anwendungsgebiete sowie Grenzen der Methode und finden Sie heraus, auf welche Weise Sie damit konkret gegen Ihre individuellen Schwierigkeiten vorgehen konnen. Achtsamkeit & Emotionsregulierung: Entdecken Sie die Bedeutung von Achtsamkeit und lernen Sie sofort anwendbare und einfache Ubungen aus den Bereichen Achtsamkeit und Emotionsregulierung kennen. Zwischenmenschliches & Stressmanagement: Mit konkreten Strategien und Methoden verbessern Sie Kommunikation und Sozialkompetenzen, gehen gesund mit Stress um und schulen Ihre Akzeptanz- und Toleranzkompetenzen. Selbstwertgefuhl & Alltagsanwendung: Arbeiten Sie gezielt an Selbstmitgefuhl, Selbstfursorge und Selbstwertgefuhlen und entwickeln Sie Schritt fur Schritt einen optimal auf Ihre Bedurfnisse zugeschnittenen Behandlungs- und Alltagsanwendungsplan. Dieser einfuhlsame Praxisratgeber zeigt Ihnen einen gut erforschten Weg, emotionales Chaos endlich ein fur alle Mal in den Griff zu bekommen. Mit dem zusatzlichen "e;DBT-Skills-Workbook"e; im Bonusteil konnen Sie zudem einzelne Schlusselkompetenzen wie Stressbewaltigung, Akzeptanz & mehr noch intensiver trainieren und sich schon bald uber deutlich wahrnehmbare Fortschritte freuen. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "e;Jetzt kaufen mit 1-Click"e; und machen Sie sich das einzigartig wertvolle Geschenk, endlich zum souveranen Herr im Hause Ihrer Gefuhls- und Emotionswelt zu werden!