Das Funf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung. Erstellung eines Trainingskonzeptes und Ubungskataloges

Akademische Arbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, , Veranstaltung: Fitnesstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser sehr gut bewerteten Abschlussarbeit zum Fitnesstrainer / zur Fitnesstrainerin B-Lizenz wird anhand des 5-Stufen-Modells ein Trainingskonzept mit einem umfangreichen Ubungskatalog dargestellt. Der Kunde mochte seine "e;alte Fitness"e; wiedererlangen und trainiert dazu in den Trainingsmethoden Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft. Die Arbeit beschreibt detailliert die Diagnose mit der Berufs-, Sport- und Gesundheitsanamnese. Dazu gehoren ebenfalls umfangreiche Ausfuhrungen zu den Testverfahren der Kraftfahigkeit, der Beweglichkeit und der Koordination. Erganzt werden diese Informationen uber den Kunden durch das Gesprach und die Festlegung seiner Ziele, welche "e;SMART"e; in Grob- und Teilzielen dokumentiert werden. Aufbauend auf diesen Informationen findet die Erarbeitung und Durchfuhrung des Trainingskonzeptes statt, welches in dieser Abschlussarbeit umfangreich mit Abbildungen dokumentiert wird. Die Evaluation des Trainingskonzeptes und das Fazit runden die Abschlussarbeit ab. Im Anhang werden die Ubungen mit umfangreichen Erlauterungen zur Ausfuhrung und entsprechender Dehnungsempfehlung dargestellt.