Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Beweglichkeitstestung und Trainingsplanung. Bei der Testperson konnte eine deutliche Beweglichkeitseinschrankung in der Kniestreckmuskulatur festgestellt werden. Durch den Beruf der Testperson (Zahnmedizinische Fachangestellte) ist der Bewegungsradius, durch das viele sitzen, eingeschrankt. Ansonsten weist die Probandin keine weiteren Einschrankungen auf. Um die Festgestellte Bewegungseinschrankung der Kniestreckmuskulatur entgegenzuwirken, werden gezielte Dehnubungen in das Trainingsprogramm der Testperson eingebaut. Zudem ist es wichtig alle gro en Muskelgruppen in das Dehnprogramm mit aufzunehmen, um muskulare Dysbalancen zu vermeiden.