Zajmis nichem: sistema dolgosrochnoj produktivnosti

Kogda v poslednij raz vy pozvoljali sebe po-nastojaschemu nichego ne delat - bez telefona, del i spiskov zadach? My privykli schitat otdykh slabostju, a postojannuju zanjatost - priznakom uspekha. No nejronauka govorit ob obratnom: mozgu neobkhodimy pauzy. Nejrobiolog Dzhozef Dzhebelli, sam kogda-to stradavshij ot trudogolizma, dokazyvaet: progulka, meditatsija i vitanie v oblakakh - ne roskosh, a uslovie schastlivoj i produktivnoj zhizni. V knige - issledovanija, realnye istorii i prakticheskie sovety.Charlz Darvin khodil na rybalku i mnogo otdykhal. Majja Endzhelou prodvigala ideju "dnja otdykha", posvjaschennogo prinjatiju vann, progulkam i peredyshkam na skamejkakh v parke. Puankare chasami bestselno katalsja v avtobusakh. Genij-sozertsatel Leonardo da Vinchi chasami smotrel na "Tajnuju vecherju", dobavljal odin-edinstvennyj mazok i ukhodil.Nam vsju zhizn vtolkovyvali, chto bezdejatelnost - eto potakanie svoim zhelanijam, besprintsipnost i dazhe bezotvetstvennost. I vsegda eto - protivopolozhnost uspekha. No chto, esli ljudi chasto preuspevajut ne vopreki svoej bezdejatelnosti, a blagodarja ej? Kogda my pozvoljaem sebe nichego ne delat - bez telefona, zadach i vneshnikh stimulov, - aktiviruetsja DMN, set operativnogo pokoja (default mode network), otvechajuschaja za insajty, kreativnost, prinjatie reshenij i ustojchivost k stressu.Avtor razbiraet, kak peregruzka vlijaet na kognitivnye funktsii i zdorove - i pochemu popytka "prosto sobratsja" chasto tolko ukhudshaet situatsiju. Eta kniga dlja tekh, kto ustal ot gonki za rezultatami i ischet bolee ustojchivyj, zdorovyj i umnyj sposob rabotat i zhit. Ee chitajut v SSHA, Kanade, Ispanii, Gretsii, Kitae, Germanii, Italii, Niderlandakh.Dlja kogo eta kniga- Dlja tekh, kto peregruzhen i chuvstvuet, chto rabotaet vse bolshe, a energii, fokusa i radosti - vse menshe- Dlja tekh, kto stremitsja k vysokoj produktivnosti, no ponimaet, chto vygoranie i khronicheskij stress meshajut - Dlja tekh, kto khochet luchshe ponimat, kak ustroen mozg- Dlja tekh, kto ischet nauchno obosnovannye sposoby vosstanovlenija, a ne mo