WSPINAJ SIE LEPIEJ - 60 porad jak poprawic technike i psyche wspinaczkowa

Ta książka jest skierowana zar wno do początkujących, jak i do doświadczonych wspinaczy. Każdy znajdzie tu praktyczne porady i wskaz wki, jak się rozwijac.
- Kompleksowe podejście obejmujące zar wno technikę, jak i aspekty mentalne
- 60 praktycznych porad, pozwalających na poprawę swoich wynik w
- Specyficzne porady dotyczące Psychy, dzięki kt rym można przezwyciężyc strach i nauczyc się zarządzac stresem
- Liczne wskaz wki i porady czerpane od profesjonalnych wspinaczy i z najnowszych badań
- Zakladka "W skr cie" podsumowująca wszystkie porady, pozwalająca na szybkie czytanie i przyswajanie informacji
- Częśc "Ćwiczenia" pozwalająca latwo wprowadzic w życie udzielone rady

Zaczerpniesz stąd wiedzę i motywację, kt re pozwolą ci osiągnąc cel Poziom 7a jest w twoim zasięgu

Kilka sl w od autora:
Wspinaczka to trudny sport i czasami mamy wrażenie, że stoimy w miejscu. Nie zawsze rozumiemy, dlaczego niekt rzy są w stanie szybko rozszyfrowac sekwencję i pokonac ją z latwością, podczas gdy my utknęliśmy Można wtedy byc sklonnym sądzic, że nasze ograniczenia wynikają tylko z możliwości fizycznych. Powinniśmy jednak najpierw zadac sobie inne pytania:

• Czy naprawdę umiem czytac drogę?
• Czy na starcie drogi jestem w stanie opracowac strategię wspinaczkową?
• Dlaczego ogarnia mnie strach, kiedy prowadzę drogę i jak mogę sobie z tym poradzic?

Napisalem tę książkę, aby pom c pragnącym rozwijac się wspinaczom:
- Nauczyc się podstawowych technik wspinaczki (ustawianie n g, przenoszenie ciężaru ciala, utrzymywanie r wnowagi itp.)
- Robic postępy w ich strategiach wspinaczkowych: czytanie drogi, wizualizacja, reorganizacja, pojęcie rytmu i regeneracji itp.
- Poprawic ich zdolności mentalne w wspinaczce (zarządzanie strachem, walka, motywacja itp.).

Ten przewodnik powinien umożliwic szybki i skuteczny postęp, niezależnie od ich preferowanego stylu i rodzaju wspinaczki, na drogach czy boulderach, w skalach czy na sztucznej ściance.