Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen k nnen

Wenn Sie positive Ver nderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen m chten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden k nnen.

Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte ber Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.

Wenn Sie von diesen Studien profitieren m chten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig f r Sie. Ich habe die Arbeit f r Sie erledigt und die n tzlichsten und tragf higsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern.

Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden:

- was ein Bankr uber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen ber Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden ber diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal ber Ihre F higkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken.

- wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer berw ltigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden.

- warum Pr sident Obama nur graue und blaue Anz ge tr gt und was das mit Selbstkontrolle zu tun hat (es ist auch ein m glicher Grund, warum arme Menschen arm bleiben).

- warum die g ngige Art der Visualisierung Sie tats chlich daran hindern kann, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Selbstkontrolle zerst ren kann (und was Sie stattdessen tun k nnen).

- was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden.

- 5 praktische M glichkeiten Ihre Selbstdisziplin zu trainieren. Lernen Sie einige der wichtigsten Techniken kennen, Ihre Selbstkontrolle zu erh hen und sofortiger Befriedigung besser widerstehen zu k nnen.

- warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gef hrdet und was Sie tun k nnen, um diesen Effekt zu reduzieren.

- warum extreme Di ten Menschen dabei helfen, langfristige Ziele zu erreichen, und wie Sie diese Erkenntnisse in Ihrem eigenen Leben anwenden k nnen.

- warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie k nnen sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren.

Anstatt das detaillierte "Warum" mit Ihnen zu teilen (mit verwirrenden und langweiligen Studienbeschreibungen), werde ich das "Wie" mit Ihnen teilen - Ratschl ge, die Ihr Leben ver ndern werden, wenn Sie sich daf r entscheiden ihnen zu folgen.

Auch Sie k nnen die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen k nnen. Ihre langfristigen Ziele sind es wert. Kaufen Sie jetzt das Buch.

Wie man Selbstdisziplin aufbaut: Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen - häftad, Tyska, 2016