Uslyshat sebja: Psikhologicheskaja ustojchivost bez vneshnej pomoschi

Trevozhnoe rasstrojstvo, depressija, emotsionalnoe vygoranie i drugie psikhologicheskie problemy ne ponaslyshke znakomy mnogim zhiteljam gorodov. My bespokoimsja bez prichiny, ne mozhem kak sleduet naslazhdatsja zhiznju i chuvstvuem, chto u nas bolshe net energii iz-za postojannykh stressov i nagruzok. Certifitsirovannyj psikhiatr Pudzha Lakshmin schitaet, chto dlja preodolenija podobnykh sostojanij malo poseschat spa-salon, zapolnjat dnevniki refleksii ili reguljarno krutit pedali trenazhera. I uzh tem bolee ne stoit slushat mnogochislennykh guru samopomoschi i samozvannykh ekspertov, potomu chto nikto, krome vas, ne znaet, chto vam dejstvitelno vazhno. Eta kniga-rukovodstvo po sozdaniju prostranstva dlja samorefleksii iproduktivnykh voprosov, kotorye nuzhno zadat sebe, chtoby vyrabotat sobstvennuju osmyslennuju i dolgosrochnuju strategiju zaboty o sebe. Vy uznaete ob effektivnykh instrumentakh i dostupnykh praktikakh samopomoschi, nauchites prislushivatsja k sebe i sdelaete svoju zhizn legche i komfortnee-svoimi rukami.