Teoria e práticas dos asanas do Yoga

Asana o terceiro degrau na escada da pr tica de yoga. Se os yamas e niyamas s o a base do yoga, asana pode ser considerado o seu limiar. Asana, literalmente, significa um assento, e aqui "assento" n o significa uma almofada ou algo do g nero que se estende no ch o. Asana uma pose do corpo ou a postura que ele assume no in cio da pr tica, e chamado de "assento" porque uma postura de sentar e n o de ficar de p . Embora existam muitos asanas, como o "sirsha", etc., h apenas um conjunto de posturas que podem ser tomadas como auxiliares na medita o. A postura sentada um asana, porque ficar de p e meditar pode levar a uma queda do corpo, e deitar-se pode induzir o sono. A postura sentada , portanto, a mais prop cia concentra o da mente. O facto de existirem muitos outros asanas, como sirsha, sarvanga, etc., n o nos deve impedir de escolher o asana para a medita o. O Hatha Yoga prescreve v rias posturas para diferentes fins. O livro "Teoria e Pr ticas dos Asanas do Yoga" inclui tr s partes, nomeadamente a Teoria dos Asanas do Yoga na primeira parte, a segunda parte inclui a Pr tica dos Asanas do Yoga e a ltima parte inclui as Posturas dos Asanas do Yoga.