Stilla : avslappning meditation yoga Vol. 1

En yoga-, två meditations- och två avslappningsövningar perfekta att starta dagen i stillhet med. Skivan hjälper dig skapa en rutin att möta dig själv varje morgon.

Vilsam akustisk gitarrmusik av Ronald Heu i bakgrunden till yoga- och avslappningsövningarna. Enbart tal på meditationsövningarna. Skivan går ut på att stärka dig i din självkänsla och hjälpa dig få ökad kroppsmedvetenhet. Så att du kan vara dig själv fullt ut och mer närvarande och fokuserad.

Övningarna är skapade och upplästa av Eva-Lotta Runfors, www.nyttfokus.se, som arbetar med personligt ledarskap som certifierad coach och yogainstruktör inom hatha yoga.