SkutecznoŚĆ ĆwiczeŃ W Pozycji StojĄcej

Upadki są gl wnym problemem zdrowia publicznego wśr d os b starszych, często prowadząc do obrażeń, niepelnosprawności i ograniczonej niezależności z powodu związanego z wiekiem spadku r wnowagi, sily mięśni i mobilności. W niniejszym badaniu oceniono skutecznośc programu cwiczeń Staying Upright w poprawie r wnowagi, sily i zmniejszeniu ryzyka upadku u os b starszych. Trzydziestu uczestnik w podzielono na dwie grupy: Grupa A wykonywala nadzorowane cwiczenia Staying Upright przez trzy miesiące, podczas gdy grupa B stosowala prosty domowy program cwiczeń r wnowagi. Pomiary wynik w obejmowaly Fall Efficacy Scale-International, Berg Balance Scale i Five Times Sit-to-Stand Test. Analiza przy użyciu testu t-Studenta wykazala znaczącą poprawę w obu grupach, ale grupa eksperymentalna wykazala większe korzyści, szczeg lnie w zakresie zmniejszenia strachu przed upadkiem i poprawy r wnowagi. Wyniki sugerują, że program cwiczeń Staying Upright jest bardziej skuteczny niż zwykly trening domowy w zwiększaniu sily, r wnowagi i zapobieganiu upadkom wśr d os b starszych.