Reconnecter le corps et l'esprit: Activité physique - Etat d'esprit - Alimentation - Gestion du stress - Récupération

Performance ne rime pas toujours avec sant . Glen Monnard l'aura compris ses d pens quand 30 ans, on lui diagnostique une s v re arthrose de hanche, le for ant raccrocher le judo et se faire poser une proth se de hanche. Cette blessure est le symbole d'un corps trop sollicit et d'une lutte acharn e pour maintenir un quilibre de vie entre sa famille, ses tudes, sa profession, sa vie sociale, l'activit physique et sa passion pour le judo. L'auteur tablit un constat alarmant sur nos modes de vie fr n tiques o le stress est omnipr sent, avec notamment des temps d' crans d cupl s, une mauvaise alimentation et une s dentarit des plus coriaces. Le lien entre le corps et l'esprit est plus que jamais fragilis . Dans un essai ralliant exp riences personnelles et recherches scientifiques dans le domaine du sport, Glen Monnard nous sensibilise sur l'importance de prendre soin de sa sant en d veloppant en profondeur: son parcours de vie, l'histoire du sport, l' tat d'esprit, l'activit physique, l'alimentation, la gestion du stress, la r cup ration, ... Parce que le corps v hicule notre esprit et que l'esprit donne la direction, tout mettre en oeuvre pour reconnecter le corps et l'esprit devient alors salutaire. L , r side peut- tre l'une des cl s du bonheur...