Proyecto aplicativo de (Mindfulness)

Este proyecto aplicativo se realiz desde un enfoque cuantitativo y cualitativo y tiene como objetivo investigar, conocer y aplicar t cnicas de relajaci n para la reducci n del estr s y ansiedad y la pr ctica de la atenci n plena (mindfulness) para mejorar el rendimiento acad mico y profesional en el proceso ense anza - aprendizaje, el proyecto se realiz en cuatro meses, la muestra objeto de estudio estuvo constituida de profesores y alumnos. En los resultados de las encuestas tanto profesores como alumnos, presentaron niveles altos de estr s, ansiedad y depresi n, debido a la carga de actividades escolares, afectando su rendimiento profesional y acad mico. Es por ello que la aplicaci n de t cnicas de relajaci n, como la meditaci n de atenci n plena en el ambiente educativo desarrollara potencialmente dominios cognitivos, afectivos, emocionales e interpersonales.