Programma di esercizio aerobico per donne in perimenopausa

Il periodo di mestruazioni irregolari che precede la menopausa noto come perimenopausa. Le donne in perimenopausa sperimentano spesso sintomi simili, come dimenticanza, vampate di calore, sudorazione notturna e altri, che potrebbero peggiorare la sindrome da affaticamento. Non ci sono molte ricerche in letteratura che valutino come l'esercizio aerobico influisca sui livelli di stress, sui modelli di sonno e sulla qualit di vita complessiva delle donne in perimenopausa. Per questo motivo, il libro attuale dedicato agli esercizi aerobici contro gli esercizi aerobici a domicilio che hanno un effetto sullo stress, sulla qualit del sonno e sulla qualit di vita delle donne in perimenopausa. Questo libro ha quindi dimostrato che l'attivit fisica o, meglio ancora, l'esercizio fisico pu essere una strategia per compensare alcune di queste conseguenze negative.