Ponopono i Ariadna

La atenci plena tamb ajuda a millorar les habilitats de comunicaci , perqu aprenen a estar presents per a ells i per als altres. Els experiments ens diuen que el 90 per cent dels nens milloren la capacitat de conviv ncia i al voltant del 80 per cent eren m s optimistes i tenien molta m s autoestima. Si aconseguim practicar-la a casa, els nens que aprenen atenci plena, o "mindfulness", tindran molts beneficis ja que diferents cient fics ja han confirmat els efectes positius sobre la salut mental i el benestar. La fam lia pot crear rutines de uns minuts per a notar la pr pia respiraci , els propis pensaments, emocions i sensacions pr pies i aquesta pr ctica pot tenir un gran impacte en tota la fam lia.