O uso de creatina no desporto

Muitos desportos e exerc cios extenuantes est o associados a algum grau de dano muscular, dor e fadiga que podem levar a um fraco progresso atl tico, pelo que a necessidade de m todos de recupera o da velocidade tem sido cada vez mais exigida.A utiliza o de suplementos nutricionais para melhorar o desempenho atl tico tem vindo a aumentar durante as d cadas anteriores. A suplementa o com vitaminas e minerais em excesso das doses di rias recomendadas tem sido cada vez mais relatada como n o tendo qualquer efeito sobre a massa muscular ou desempenho atl tico, e a necessidade de identificar suplementos desportivos baseados em provas tem sido cada vez mais exigida. O objectivo deste livro fornecer uma vis o geral do uso de creatina no progresso da investiga o desportiva.