Nutrição E Actividades Físicas Desportivas

Comer alimentos saud veis e beber bebidas saud veis, juntamente com a pr tica regular de exerc cio f sico, pode ajud -lo a atingir e a manter um peso adequado para si. Manter esse peso, dormir o suficiente e gerir o stress tamb m pode ajud -lo a evitar alguns problemas de sa de. Este livro oferece recomenda es para desenvolver e manter h bitos saud veis em v rias fases da vida. Comece agora a tomar medidas para se mexer mais e comer melhor, para si e para aqueles de quem gosta. Um plano alimentar equilibrado, a pr tica regular de atividade f sica e o al vio do stress podem ajud -lo a atingir e a manter um peso adequado para si. Conhe a as principais escolhas di rias que podem ajudar homens e mulheres a melhorar a sua sa de.