Një udhëzues për sallatat perfekte të frutave

Sallatat e frutave jan jasht zakonisht ushqyese. Hedhja e frutave t ndryshme n nj tas t madh mund t jet aq e thjesht . Nuk b het m mir se kaq. Un e kam p rdorur k t sallat si nj pjat t shpejt p r t'u sjell n ushqim ose si nj dhurat p r ta marr me vete kur jeni mysafir n dark . sht nj pjat shum e gjithanshme q dokush mund ta haj , dhe sht ve an risht e mir p r vegjetarian t Sallatat n p rgjith si mund t ken nj ndikim pozitiv n sh ndetin e njeriut. Megjithat , duke i p rfshir k to trajtime si pjes e rregullt e diet s, njer zit mund t p rmir sojn ndjesh m cil sin e sh ndetit t dietave t tyre. Sallatat e frutave mund t b hen me do lloj fruti dhe ofrojn nj m nyr t shijshme dhe t sh ndetshme p r t promovuar nj m nyr jetese m t sh ndetshme. Nj arsye pse njer zit duhet t han m shum nga kjo lloj sallate sht p r t humbur pesh . P rve k saj, njer zit fitojn energji kur konsumojn numrin e rekomanduar t frutave. Kjo energji shtes mund t ndihmoj n motivimin e nj personi p r t ushtruar m shpesh. Kur kombinohen me st rvitje, sallatat e frutave mund t zvog lojn ruajtjen e yndyr s s pash ndetshme n trup. Njer zit mund t ulin nivelet e natriumit dhe kolesterolit t d msh m n gjak duke p rfshir k to sallata n diet n e tyre. Si natriumi ashtu edhe kolesteroli kan qen t lidhura me rreziqet sh ndet sore kur konsumohen n sasi t m dha p r nj periudh t gjat . Prandaj, konsumimi i sallatave t frutave sht nj m nyr p r t kontrolluar nivelet e natriumit dhe kolesterolit. Sallatat e frutave jan nj m nyr e shk lqyer p r t promovuar sh ndetin e zemr s. Rritja e energjis , st rvitja dhe ulja e kolesterolit jan masa parandaluese p r s mundjet e zemr s. Sallatat e frutave mund t ndihmojn gjithashtu n parandalimin e zhvillimit t llojeve t ndryshme t qelizave t kancerit n trup. S mundjet e zemr s dhe kanceri jan problemet kryesore sh ndet sore me t cilat p rballen amerikan t sot, dhe ato mund t shmangen duke ngr n sallata frutash.