Maitreya Tutoriais de Meditação VI

A medita o o treinamento da mente para induzir um estado concentrado de consci ncia, focando a aten o em um objeto, seja externo ou interno, e suprimindo o fluxo de pensamentos ou modifica es mentais at atingir o estado de menor excitabilidade cerebral. Esse estado caracterizado por um profundo relaxamento do bin mio corpo-mente e redu o do estresse. Este Brain Fitness melhora a capacidade de aprender, memorizar, raciocinar e a criatividade meditativa. A medita o nos permite explorar a ess ncia do homem, que Consci ncia Pura, potencialidade pura, fonte de criatividade infinita, ess ncia de toda espiritualidade.Esses efeitos positivos come am a ser notados meditando 20 minutos por dia, nas 2 primeiras semanas. Os benef cios da medita o s o in meros, entre os quais podemos citar: aumento dos sentimentos de felicidade e melhora da sa de, aumento da consci ncia pessoal, desenvolvimento da intelig ncia emocional e da empatia, melhora da mem ria, diminui o do estresse, diminui o da depress o e ansiedade, diminui o da press o arterial, diminui o da frequ ncia card aca, diminui o da frequ ncia respirat ria...