Le Guide Du Shake Protéiné Pour Les Débutants

Les shakes prot in s (ou smoothies prot in s) sont des boissons prot in es g n ralement consomm es avant ou apr s un entra nement pour aider la r cup ration musculaire. Les shakes prot in s sont g n ralement pr par s avec des fruits congel s / de la glace, une source de prot ines telle que de la poudre de prot ines et un liquide. Les shakes prot in s sont-ils bons pour vous ? Les shakes prot in s les plus sains sont ceux que vous pr parez dans votre mixeur, car vous pouvez contr ler ce qu'ils contiennent. L'objectif ici est faible en sucre + riche en prot ines et sans additifs. Avantages du shake prot in Les shakes prot in s sont une excellente chose boire apr s une s ance d'entra nement pour aider vos muscles r cup rer correctement. En plus de l'apr s-entra nement, les shakes prot in s peuvent tre utilis s comme substitut de repas s'ils contiennent suffisamment de calories ou m me comme collation riche en prot ines. Shake prot in avant ou apr s l'entra nement ? Notre moment pr f r pour boire un shake prot in est apr s l'entra nement, mais il a t dit qu'avant ou apr s un entra nement, les avantages sont les m mes