Knackig statt klapprig

Schon wieder ein Fitnessbuch. Wahrscheinlich das siebenundzwanzigtausenddreihundertneunundneunzigste. Und jetzt soll ich euch sagen, warum ihr genau dieses eine Buch lesen solltet. Das f llt mir sehr leicht, denn in diesem Buch steht alles, was ihr irgendwie schon einmal geh rt habt, mal gelesen habt und was euch euer schlechtes Gewissen sowieso ab und zu mitteilt. Alle Informationen sind eigentlich bekannt, doch niemand hat sie jemals so zusammengefasst. Ich bin Fitness- und Personaltrainerin und beschreibe euch sehr genau, wie leicht es doch ist, mit der richtigen Ern hrung und gezieltem Muskeltraining einen erstklassigen Fitness- und Gesundheitszustand zu erreichen. Meine Kursteilnehmer best tigen mir immer wieder, dass ich sie durch meine motivierende, authentische, ansteckende und mitrei ende Art zum Erfolge f hre. Genau mit diesem Spirit habe ich auch mein Buch geschrieben. Es beinhaltet alles was ihr ber die Ver nderung von Essgewohnheiten, das Verstehen von Zusatzstoffen und die Funktion des Stoffwechsels wissen m sst. Wie man sich mit den richtigen Lebensmitteln satt isst. Warum Protein euch gl cklich macht und ihr dabei sogar noch Gewicht verliert. Wie ihr den Jo-Jo-Effekt vermeiden k nnt. Warum gerade Frauen Krafttraining machen m ssen. Ihr werdet verstehen, warum ihr auf die Etiketten der Lebensmittel achten solltet, wann ihr am besten Kohlenhydrate esst und warum Fett nicht euer Feind ist. Mit tollen Bildern erkl re ich euch zus tzlich meine Muskelaufbau bungen und das Beste daran: Ihr ben tigt dazu nicht gleich ein ganzes Fitnessstudio. Ganz im Gegenteil. Alle bungen lassen sich problemlos auch zu Hause ausf hren. Wenn ihr also gesund Gewicht verlieren und dabei zus tzlich noch euren K rper formen m chtet, dann seid ihr hier genau richtig. Denn dies ist endlich ein Buch, welches einfach und ehrlich beschreibt, wie ihr knackig, sportlich und vor allem gesund bleibt. Eure Maike Vogler